顎関節症

 

顎関節症とは

顎関節に痛みや違和感、機能障害などが起きた状態を「顎関節症」と言います。
顎関節は、耳の前側あたりにある、頭蓋骨と下顎骨が作る関節を指します。

顎関節まわりにある「筋肉の緊張」や「靭帯、関節包といった組織の損傷」「関節円板（関節内でクッションの役割をしている組織）のズレ」などから、症状が起こると考えられています。

 

顎関節症の特徴・症状

顎関節症によるお悩みで当院にいらっしゃる患者様には、次のような特徴がみられます。

・顎の痛み（顎関節痛・咀嚼筋痛）、顎関節周囲に炎症がある場合や筋・筋膜の障害
・口が開かない（開口障害）
・顎を動かすと音がする（顎関節雑音）
など

その他にも「食事をしていると顎がだるくなる」「口を開ける際に顎が左右にずれる」「口を完全に閉じられなくなる」といったお悩みをお聞きします。
また、顎関節の症状に付随して頭痛や肩こり、めまい、耳鳴り、眼精疲労など身体の他の部位の不調につながる方もいらっしゃいます。

次に挙げるような複数の要因が絡みあうことで、顎関節症が起こると考えられています。

 

不良姿勢

背中が丸くなった猫背では、前側に傾いた頭部を支えるために、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
首まわりのこわばりから顎の緊張につながり、顎関節症の原因になる場合があります。
また、身体のゆがみ（骨盤の傾き）などがあると、連動して頭や顎の位置もずれて、顎関節の負担になることも考えられています。

 

日常でのくせ

「頬杖をつく」「うつ伏せで寝る」「片側ばかりでものを噛む」といった普段のくせから、顎関節に偏ったストレスをかけている場合があります。

 

歯ぎしり、食いしばり

睡眠中に歯ぎしりをしている方は、顎まわりの筋肉が緊張して、関節に過度な負担をかけてしまいます。
歯ぎしりのはっきりした原因は分かっていませんが、「ストレス」「飲酒・カフェインの摂取」「歯並びの悪さ」などとの関連が考えられています。
また、日中でも無意識に歯を食いしばっている方もいらっしゃいます。

 

外傷

スポーツや事故などによる打撲で、顎まわりの組織を痛めてしまう場合があります。

「顎関節痛・咀嚼筋痛」「開口障害」「顎関節雑音」など、それぞれの症状に合わせた改善方法が重要になります。
そのため、施術の前に状態の確認をしっかりさせていただきます。
また「いつ頃から症状が出ているのか」「どのような際に症状が出やすいのか」などのヒアリングも行います。

 

手技（筋肉のほぐし・関節の調整）

顎の下、唾液腺まわりをゆるめる手技のあと、下顎を四指で引っ掛けて開口する施術などを行います。
顎関節症から併発して起こる症状もあるため、顎まわりだけでなく、身体全体の確認も行い施術を進めていきます。

 

日常生活のアドバイス

頬杖や噛みぐせなど生活習慣のくせに起因している場合は、原因を自覚して少しずつくせや行動を改善していくことも重要です。
そのため、顎関節に負担がかからないよう、日常生活でのアドバイスもあわせて行っています。

 

小顔矯正

手技によって顔まわりの筋肉の緊張をほぐし、血流の改善を目指します。
下顎周辺を下から上にあげるように施術することで、リンパ液や血液の流れが促進され、柔軟な顔の筋肉へ導きます。
また、むくみの解消や小顔効果が期待できます。

 

ボディケア

手技療法によって筋肉・筋膜の緊張をゆるめ、身体のバランスを整えていきます。
痛みやこりなどがある箇所に限らず、全身の緊張をほぐしていくことが特徴です。
筋肉をもみほぐすことにより、硬くなっていた筋肉の緊張がやわらぎ、筋収縮力や関節可動域の回復や老廃物の排出が期待できます。

程度がまだ軽いうちであれば、2週間〜数週間ほどの施術で改善を目指すことができます。
再発しないように筋肉の緊張をゆるめたり、生活習慣や姿勢を改善したりするために、2〜3か月は施術を続けていただくことを推奨しています。

状態が悪い方では、改善までに数か月以上かかるケースもあります。
また、関節の癒着や関節円板の変形があるなど、保存的に回復が望めない場合は手術が必要になります。
手術から完全に治癒するまでには、1年以上かかる場合もあるようです。

生活習慣が変わらない限り、徐々に状態が悪化する可能性があります。
顎の痛みや違和感のある方は、なるべく早めに整骨院のほうにご相談ください。

痛みが強く出ている場合は、あまり大きく口を開けないように気をつけましょう。
食事はなるべく柔らかいものを食べるようにして、顎関節への負担を軽減することが大切です。
また、氷水の入った袋を当てて冷やすと、痛みを軽減できる場合もあります。

指の腹を当てて、優しく円を描くように筋肉をほぐしていきましょう。
顎まわりからこめかみ、頰、顎の下と幅広く筋肉の緊張をゆるめてください。
触ってみて痛気持ちいい箇所、筋肉が硬くなっている箇所を長めにほぐします。

こめかみに手を添えた状態で、次の動きをゆっくり繰り返しましょう。
10回2〜3セットが目安です。

・口を大きく開ける
・顎を左右に動かす
・顎を前に突き出す

痛みの出ない範囲で行うようにお気をつけください。

猫背になっていると、首から顎にかけての筋肉の緊張を強めてしまいます。
頭頂部が天井から引っ張られているようにイメージして、胸を軽く張った姿勢を普段から意識しておきましょう。
また、身体のゆがみにつながる「頬杖をつく」「うつ伏せで寝る」「足を組む」といったくせも意識して修正することをおすすめします。

食事の時に片側ばかりでものを噛んでいると、顎関節に負担をかけてしまいます。
なるべく左右でバランスよく咀嚼するように意識してください。
また、顎が痛みやすい方は、硬い食べものはなるべく控えるようにしましょう。

食いしばりや歯ぎしりの原因の一つにストレスが挙げられます。
軽い運動を行う、趣味を楽しむ、ゆっくり入浴するなどして、ストレスはこまめに発散するようにしてください。
また、睡眠の質が低下すると歯ぎしりを起こしやすくなるため、寝る前の飲酒やカフェインの摂取はなるべく控えましょう。