猫背矯正

私たちの背骨は、真っすぐに伸びているイメージがあるかと思いますが、正常な状態の背骨はS字カーブを描いています。
S字カーブはバネの役目をしており、上半身の重さを分散させ、下半身の衝撃を緩めることができます。

猫背とは、正常な背骨のS字カーブが崩れてしまい、首が前に出ている状態です。猫背の原因として次のようなことが挙げられます。

筋力、柔軟性の低下

背骨だけでなく、身体の骨格はあらゆる筋肉で支えられています。
しかし加齢や運動不足によって筋力が低下をしてしまうと、身体を支える筋肉（体幹）が衰え、骨格のゆがみにつながることが考えられます。

長時間のデスクワーク

集中していると前傾姿勢になりやすいことから、猫背の姿勢になりやすいことが考えられます。
また、長時間同じ姿勢でいることで筋肉が凝り固まり、不良姿勢がくせになってしまうことも多くみられます。

肩掛けカバンを持つ

片方の肩に荷物を持つと一方に負担がかかるため、身体全体のバランスが傾いてしまうことも猫背や不良姿勢の原因として挙げられます。

スマホの操作

長時間スマホを操作することで画面に夢中になり、顔が前に出てしまうことは多くみられます。
前傾した頭を支えようと身体がバランスをとることで、猫背につながる可能性があると考えられます。

うつ伏せに寝る

背骨、腰に負担がかかることで、姿勢のゆがむ原因につながる可能性があります。

猫背には次のような種類や症状がみられます。

首猫背

「首猫背」は「ストレートネック」や「頭部前方偏位」とも呼ばれています。
S字カーブとなっている緩やかな首の骨が真っすぐに配列してしまうことで、首猫背になります。
首の骨が変化するだけでなく、首や肩も凝りやすくなり、血流が悪くなることで眼精疲労がみられることがあります。

症状が強い場合は、頭痛やめまい、肩こりも併発する場合があります。
見た目の不自然さに加え、腰の痛みに発展することもあるといわれています。

背中猫背

多くの方がイメージする猫背として「背中猫背」が挙げられます。
背中が曲がってしまうことで内臓が圧迫され、胸やけや逆流性食道炎などの症状につながることも考えられます。

腰猫背

仰向けになった状態で腰の後ろに手が入るほどの隙間がある場合、「腰猫背」の可能性があります。
デスクワークをされる方や、足を組むくせがある方に多くみられます。
慢性的な腰痛や背中の張り感、お尻や足の痛みが生じる場合もあります。

反り腰猫背

主に女性に多くみられる「反り腰猫背」は、腰が前に反りお腹がぽっこりと出た状態をいいます。
骨盤が前に傾いて内臓を支える筋肉が緩むことによって、お腹がぽっこりと出てしまいます。
腰の痛みだけでなく、内臓機能の低下によって自律神経の乱れにもつながり、便秘や冷え、むくみ、不眠といったさまざまな症状が引き起こされる可能性があります。

猫背矯正は、主に手技によって猫背の改善を目指す施術です。

矯正というと、強い手技で骨格を正すイメージがあるかもしれません。
強い刺激は筋肉が緊張してしまう可能性があるため、当院では力加減を伺いながらリラックスして受けていただける施術を行っています。

背中・お腹・肩甲骨・腰周りなど、猫背の原因となっている筋肉の緊張を緩めながら身体のバランスを整えていきます。

主に次のような手技によって、お一人おひとりにあった施術を行っております。

ツボ押し

血流やリンパのツボを押すことで、筋肉のこりや痛みの改善が期待できます。

筋膜へのアプローチ

猫背になると、背中の筋肉につながる筋膜は固くなってしまっています。
そのため、施術で猫背によってこりが起こりやすい肩や腰、お尻の筋膜をはがし、筋肉を緩めます。

筋肉の反射を利用する

筋肉の反射を利用したストレッチを行い、背骨周囲の筋肉を緩めることで猫背の改善に導きます。

美容面への効果

背筋が伸びることでしわやたるみの改善が期待されます。
年齢より若くみえたり、明るい印象になったりといった効果にもつながります。

慢性的なこりの改善

緊張状態にあった筋肉を緩和に導くことで、血流の改善が期待できます。
それによって老廃物や疲労物質が効果的に流れ、こりや痛みといった症状の緩和が目指せます。

冷えやむくみの改善

猫背矯正によって全身の血流の改善を促すことで、冷えやむくみといった症状の改善が期待できます。